มาทำความรู้จักกับอาหารคลีนกันมาทำความรู้จักกับอาหารคลีนกัน

ผู้คนจำนวนมากคงจะเคยทราบเพื่อนๆพูดว่ากินคลีนอยู่ กำลังลดน้ำหนักอยู่ ซึ่งตามความรู้ความเข้าใจของคนไม่ใช่น้อยก็จะเข้าหัวใจกันว่าการกินคลีนก็เป็นการเปลืองที่ย้ำผักเป็นหลักหากแม้ในความเป็นจริงแล้ว


การกินคลีนมีอะไรมากกว่าที่ทุกคนคิดและจะเป็นอย่างไรนั้นมาติดตามกันได้เลย
ที่จริงแล้วการกินคลีนก็เป็น การกินอาหารที่ผ่านกระบวนการผลิตหรือดัดแปลงแก้ไขที่ต่ำที่สุด เป็นการแต่งรสจำเป็นที่จะต้องน้อยที่สุด รสเปรี้ยว หวาน หรือเค็ม ต้องมาจากตัววัตถุดิบมากที่สุด แล้วก็ต้องระลึกถึงสารอาหารที่ร่างกายต้องการมากที่สุด หมายคือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และจากนั้นก็ไขมันนั่นเอง
และจากนั้นก็สารอาหารเหล่านี้จะได้จากอาหารแบบไหนบ้าง
อาหารที่มีโปรตีนอยู่สูงนั้นก็จะมีอยู่มากมายหลายอย่างดังเช่น ไข่ไก่ เนื้อไก่(โดยเฉพาะส่วนอก) ปลาต่างๆซึ่งการปรุงก็จะย้ำการปรุงแบบง่ายๆดังเช่นการต้ม นึ่ง ปิ้ง ส่วนในการทอดนั้นสามารถทำเป็นแม้กระนั้นควรจะใช้น้ำมันในปริมาณน้อย
คาร์โบไฮเดรตที่ดีต้องเป็นคาร์โบไฮเดรตในเชิงซ้อน ได้แก่ ข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อย ได้แก่ข้าวซ้อม หรือเป็นประเภทขนมปังโฮลวีท อื่นๆอีกมากมาย
ไขมัน คนทั่วไปถูกใจเข้าใจว่าการกินคลีนควรหลบเลี่ยงน้ำมันให้เยอะแยะ แม้ว่าที่แท้ไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อร่างกายอยู่ไม่น้อยเลยก็แค่นั้นต้องเข้าใจว่าไขมันแบบไหนที่ร่างกายต้องการ ซึ่งไขมันที่มาจากปลามหาสมุทรน้ำลึก หรือไขมันจากน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก ไขมันกลุ่มนี้เราจะเรียกว่า ไขมันดี หรือ HDL ซึ่งมีคุณประโยชน์กับร่างกายเยอะแยะ
นอกจากจะรู้จักสารอาหารที่เป็นประโยชน์แล้ว เราควรจะรู้จักอาหารที่ควรหลบเลี่ยงด้วยนั้นเป็น อาหารประเภททอดๆของมันทั้งหลาย และก็ของที่มีรสเค็มจัดหรือหวานจัด
ร่างกายของเรานั้นจะดึงสารอาหารที่มีประโยชน์ออกมาจากอาหารคลีนได้ดีกว่าอาหารที่ผ่านวิธีการปรับเปลี่ยนมาแล้ว โดยร่างกายจะดึงเอา วิตามิน ธาตุต่างๆออกมาใช้ ส่วนนี้จะช่วยปรับร่างกายลดอาการอักเสบของร่างกายทำให้เลือกของเราไหลเวียนเจริญขึ้นอีกด้วย ทั้งช่วยปรับให้การขับถ่ายของเราธรรมดาด้วยนั่นเอง
กินคลีนได้ประโยชน์เต็มๆ
การกินคลีนมีคุณลักษณะเด่นอย่างไรบ้างราคาแพงหรือเปล่า การกินคลีนนั้นจะทำให้เราดุเด็กลงอย่างไม่น่าเชื่อเพราะในผักผลไม้และอาหารคลีนอะไรบางอย่างมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยในการลดริ้วรอย ทำให้ร่างกายลดการสลายตัวและก็ยังช่วยทำให้ปรับผิวพรรณของสาวเบิกบานอยู่เสมอ และก็ยังเป็นเหตุให้หุ่นกระชับดูดี รวมทั้งหากแม้เรากินคลีนพร้อมกับการบริหารร่างกายก็จะยิ่งทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นทำให้หุ่นฟิตเสมอเหมือนนักกีฬาได้เลย
เว้นแต่ว่าผลในทางที่ดีที่ทำร่างกายเราแข็งแรงแล้วในอาหารคลีนก็ยังสารอาบางตัวที่สามารถคุ้มครองปกป้องโรคต่างๆที่จะเข้ามาได้อีกด้วย ส่วนเรื่องราคานั้น อาหารคลีนไม่มีความจำเป็นที่จะต้องแพง เพียงแต่เรานั้นเลือกอาหารป้อมดวงใจว่าสดใหม่ สะอาด รวมทั้งการปรุงที่เรียบง่าย เพียงเท่านี้ การกินคลีนก็ไม่ใช้เรื่องยากอีกต่อไป